7 เรื่องของ “ลีโอนาร์โด ดิแคพรีโอ” ที่แฟนๆอาจไม่เคยรู้มาก่อน

3 ประโยชน์ของกีฬาชกมวยที่มีต่อสุขภาพจิต

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการฝึกชกมวยกลายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายยอดฮิตสำหรับกลุ่มคนในวงการแฟชั่น , นายแบบนางแบบ ในฐานะการออกกำลังกายลดความอ้วนและเป็นการฝึกเพิ่มพลังกล้ามเนื้อแต่อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายนี้ไม่ได้เพียงแค่ดีต่อกล้ามเนื้อเท่านั้นแต่ยังดีต่อความแข็งแกร่งของจิตใจซึ่งช่วยสร้างความสมดุลให้จิตใจได้

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการชกมวยจะช่วยให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นและสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างรวมไปถึงอาการวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า

บทความโดย pussy888

1.ช่วยให้เรามีสติอยู่กับปัจจุบัน

ในการฝึกชกมวยจำเป็นต้องมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่เพื่อที่จะออกท่าชกได้อย่างถูกต้องเราจะต้องโฟกัสและเลิกสนใจสิ่งอื่น การชกมวยเป็นกีฬาที่ช่วยระบายอารมณ์ , มีการใช้ความเร็วและสนุก และทำให้เราแทบไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นเลย

มันเหมือนกับเราจะได้มีช่วงเวลาลืมเรื่องเครียดในชีวิตประจำวันทำให้เรามีมุมมองใหม่ๆในการแก้ไขปัญหาหรือเรื่องกวนใจทั้งหลาย ดีกว่าไปตัดสินใจทำอะไรในตอนที่เรากำลังโกรธซึ่งจะส่งผลลัพท์ที่ไม่ดีแน่นอน

2.เป็นการระบายความเครียดและทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน

การออกกำลังกายทุกชนิดสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังช่วยให้สมองของเราหลั่งสารเอ็นโดรฟินมากกว่าเดิม ซึ่งมันเป็นสารสื่อประสาทที่จะช่วยให้เราเกิดมีความคิดว่ารู้สึกดีจริงๆ

ยิ่งกว่านั้นการต่อยกระสอบทรายยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งมักจะเกร็งในตอนที่เรามีความเครียด ในขณะที่เราชกกระสอบทรายจะมีการโฟกัสมากขึ้นทำให้เรามีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่เราทำอยู่ หลังจากเวลาผ่านไปไม่นานเราก็จะเริ่มลืมความรู้สึกตึงเครียดที่เราพึ่งเจอมา

กีฬาชกมวยจึงเป็นเครื่องมือชั้นดีสำหรับคนที่ต้องเจองานเครียดๆและต้องคอยรับมือกับคนที่มีนิสัยด้านลบและสถานการณ์ยุ่งยากทุกวัน การไปฝึกชกมวยในตอนเย็นจะช่วยให้เรากลับบ้านได้โดยไม่เหลือความเครียดเอาไว้

3.ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง

การชกมวยจะทำให้เรารู้สึกว่ามีพลังมากขึ้นและช่วยเพิ่มจิตวิญญาณในการต่อสู้ซึ่งจะช่วยให้เรามีพลังในการรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทาย กลุ่มคนที่ต้องเจอกับเหตุการณ์ไม่คาดคิดหรือมีสภาพจิตใจไม่มั่นคงส่วนใหญ่จะหันมาพึ่งพากีฬาชกมวยและยืนยันว่ากีฬานี้มันมีประโยชน์กับพวกเขาจริงๆ นอกจากนี้มันยังช่วยให้เกิดความรู้สึกว่าตัวเองสามารถทำอะไรได้สำเร็จและเป็นการเสริมสร้างความเคารพตัวเองและความมั่นใจในตัวเอง

การชกมวยช่วยเพิ่มทักษะทางจิตใจหลายด้าน ซึ่งล้วนเป็นทักษะที่ใช้ได้ดีในสถานการณ์จริง เราจะต้องมีความเข้าใจคู่ต่อสู้ของเรา , ค้นหาสไตล์การต่อสู้ของตัวเอง , และช่ำชองเทคนิคการป้องกันตัว ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยเราในตอนที่อยู่ในสังคมและที่ทำงาน

สนับสนุนโดย 918kiss